Chatbox

Các bạn vui lòng dùng từ ngữ lịch sự và có văn hóa,sử dụng Tiếng Việt có dấu chuẩn. Chúc các bạn vui vẻ!
05/06/2019 10:06 # 1
iwinonline365
Cấp độ: 10 - Kỹ năng: 1

Kinh nghiệm: 81/100 (81%)
Kĩ năng: 0/10 (0%)
Ngày gia nhập: 01/10/2014
Bài gởi: 531
Được cảm ơn: 0
Mẹ bầu nên chọn không gian thoáng mát, sạch sẽ khi đi bộ


Đi bộ là tốt nhưng không có nghĩa là đi bộ ở đâu cũng được. Ví dụ như một mẹ bầu cho rằng ngày nào mình cũng đi bộ trong khu trung tâm mua sắm rồi thì không cần tập luyện thêm nữa. 
 
Xem thêm: nipt là gì
 
Tuy nhiên, tại những nơi đông người thường tồn tại nhiều vi khuẩn gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Thay vào đó, mẹ bầu nên đi dạo trong công viên, nơi có nhiều cây xanh và không khí trong lành, có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
 

 

 
 
Không gian thoáng mát sẽ tốt cho sự phát triển của thai nhi. 
 
Lưu ý về tư thế và tốc độ đi
 
Khi đi bộ, mẹ bầu không nên sải chân quá lớn và đi quá nhanh vì điều này có thể dẫn đến biến chứng dây nhau cuốn cổ ở thai nhi. Ngoài ra, đi bộ quá nhanh mẹ cũng có thể bị sơ sảy, trượt ngã và ảnh hưởng đến thai. 
 
 
Thay vào đó, mẹ bầu nên đi nhẹ nhàng, bước từng bước nhỏ và hơi hướng bụng ra phía trước. 
 
Thở khi đi bộ 
 
Phương pháp thở tốt nhất cho mẹ bầu khi đi bộ là hít sâu bằng mũi, đợi một chút rồi thở ra từ từ bằng miệng. Đây cũng là một cách để mẹ tập trước việc thở trong khi sinh bé.
 



 
Copyright© Đại học Duy Tân 2010 - 2019