Chatbox

Các bạn vui lòng dùng từ ngữ lịch sự và có văn hóa,sử dụng Tiếng Việt có dấu chuẩn. Chúc các bạn vui vẻ!
15/08/2011 22:08 # 1
Carnation
Cấp độ: 14 - Kỹ năng: 17

Kinh nghiệm: 119/140 (85%)
Kĩ năng: 78/170 (46%)
Ngày gia nhập: 24/12/2009
Bài gởi: 1029
Được cảm ơn: 1438
Tips giữ vóc dáng với môn nhảy dây của người mẫu Gucci


 

Tips giữ vóc dáng với môn nhảy dây của người mẫu Gucci

 
 
 Theo kenh14.vn

Chị ấy đã tiết lộ bí mật này trên trang báo dành cho siêu mẫu của Mỹ đó!

Lý lịch trích ngang của chị í này! 

Họ tên: Doutzen Kroes

Ngày sinh: 23/1/1985

Các thành tích Doutzen đã đạt được:

- Xuất hiện trên bìa nhiều tờ báo, tạp chí nổi tiếng như Time, Vouge,Harper's BazaarSeventeenElle,Marie ClaireGlamourWAvantgarde

- Trở thành một trong những thiên thần Victoria’s Secret từ năm 2008.

- Chụp ảnh quảng cáo cho nhiều nhãn hàng nổi tiếng như Gucci, Tommy Hilfiger, Versace, Valentino, Blumarine và Calvin Klein…

Bí quyết để có thân hình như chị í là gì nhỉ? 

Các ấy biết không, để trở thành siêu mẫu của Victoria’s Secret là một thử thách rất lớn đối với đa số các người mẫu đó! Nguyên nhân vì hãng thời trang đình đám này đòi hỏi tiêu chí rất cao cho những “model” của mình, đặc biệt là thân hình chuẩn không cần chỉnh í! Ấy thế mà, chị Doutzen lại là một trong những người mẫu có vóc dáng được xếp hạng “bốc lửa” nhất của Victoria's Secret cơ đấy! Nhưng không có gì tự nhiên mà có đâu các ấy nha! Để có được 3 vòng hoàn hảo như vậy, Doutzen cũng phải thừa nhận rằng mình đã dành rất nhiều thời gian ở phòng tập và một chế độ ăn kiêng không hề đơn giản chút nào. Tuy nhiên, bí quyết giữ dáng rất đơn giản nhưng lại có hiệu quả cao được Doutzen ưa thích nhất chính là môn thể thao nhảy dây đó!

Vì sao chị í lại thích bộ môn này nhỉ? 

Theo chứng minh của các bác khoa học và người phụ trách hình thể của Doutzen thì xét về lượng vận động, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút đấy các ấy ạ! Thế nên chúng ta có thể coi đây là cách luyện tập mất ít thời gian nhưng lại tiêu hao khá nhiều năng lượng, giúp đẩy mạnh tốc độ đốt cháy các chất béo dư thừa trong cơ thể chúng mình. Ngoài ra, nhảy dây còn có cực kỳ nhiều ích lợi đối với sức khỏe của con người như có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ tim, tăng dung tích sống của phổi. Quan trọng nhất là bộ môn thể thao này còn thúc đẩy quá trình phát triển trí óc nữa cơ. Về hiệu quả cho vóc dáng thì đương nhiên rồi, cứ nhìn chị Doutzen là biết liền ha!

Làm thế nào mà chị Doutzen có thể tận dụng được hiệu quả của nhảy dây đây? 

Bí mật của chị đơn giản lắm, chỉ cần một chiếc dây ưng ý và một thời gian biểu hợp lý là được thôi!”

Theo gợi ý của Doutzen, chúng mình nên chọn loại dây có cán bằng nhựa hoặc gỗ và chiều dài của dây cũng rất quan trọng nữa. Để tìm được “bạn dây” phù hợp cho mình, teens chỉ cần giữ căng dây bằng chân, nếu kéo được dây chếch thẳng lên ngang hai vai thì đó chính là chiếc dây phù hợp với các ấy rồi đấy! Nếu được tập trên sàn lát gỗ vẫn là tuyệt nhất vì chúng mình sẽ đỡ phải chịu áp lực dội ngược trở lại từ sàn nhà mà. Còn với giày thì sao nhỉ? Mọi người thường xem nhẹ anh bạn giày trong môn thể thao này nhưng các ấy biết không, chị Doutzen đã khẳng định chắc chắn rằng chỉ khi sử dụng đôi giày đế mềm và tốt thì mới có thể tăng sức bật và hiệu quả giữ eo thật tốt được í các ấy ạ!

Điểm quan trọng nhất chính là chế độ cũng như thời gian tập luyện đó nghen! Tuy nhiên các ấy cũng phải xác định rằng thời gian nhảy dây ngắn hay dài còn tùy theo sức khoẻ mỗi người nữa. Lịch luyện tập hợp lý nhất sẽ là 3 - 5 buổi/ tuần, mỗi buổi 35 phút. Và dĩ nhiên là chúng mình phải dành 5 phút đầu giờ để khởi động các khớp. Đặc biệt là không ấy nào được liều lĩnh tập ngay sau khi măm măm cơm xong nhé! Phải kiên nhẫn chờ đợi đến sau 1 – 2 giờ mới bắt đầu được cơ. Bây giờ thì còn chần chừ gì nữa mà không sắm cho bản thân một chiếc dây xinh xắn và tập luyện ngay để được như siêu mẫu Doutzen Kroes.



Lương Linh - D17KKT2
 Mail: Carnation.dtu@gmail.com
Yahoo: lily_alanna_1088

 
Copyright© Đại học Duy Tân 2010 - 2019