Chatbox

Các bạn vui lòng dùng từ ngữ lịch sự và có văn hóa,sử dụng Tiếng Việt có dấu chuẩn. Chúc các bạn vui vẻ!
05/01/2010 22:01 # 1
Hương-Hà Nội
Cấp độ: 30 - Kỹ năng: 20

Kinh nghiệm: 268/300 (89%)
Kĩ năng: 147/200 (74%)
Ngày gia nhập: 27/11/2009
Bài gởi: 4618
Được cảm ơn: 2047
4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


Trong mỗi con người chúng ta, ai cũng có xúc cảm. Có lúc chúng ta vui, và cũng có lúc chúng ta buồn. Vui thì tốt rồi. Thế còn buồn thì sao? Chắc chắn nó sẽ ảnh hưởng không tốt tới cuộc sống, tới sức khoẻ và công việc của chúng ta. Vậy làm thế nào để vượt qua đựơc tâm trạng này? Dưới đây là 4 phương pháp giúp bạn dễ dàng và nhanh chóng chấm dứt tình trạng này. 

1. Cười thoải mái 90 giây


Có thể bạn không nhận ra điều này, nhưng sự biểu hiện trên khuôn mặt có một ảnh hưởng lớn đến cách bạn cảm nhận. Nếu bạn đang có tâm trạng khó chịu, lông mày cau lại hay mím chặt quai hàm, có nghĩa là ở bạn phát ra dấu hiệu rằng bạn đang lo lắng, buồn bực, giận dữ hay đang tức tối. Để thay đổi tâm trạng này, bạn hãy hít thở thật sâu và cố gắng mỉm cười khoảng 90 giây. Sau 90 giây này, não bạn sẽ nhận được tín hiệu rằng bạn đang cảm nhận sự vui vẻ, thanh thản, toại nguyện và yên bình. Điều này sẽ giúp bạn có tâm trạng dễ chịu trở lại. Nếu bạn thấy ngại ngùng vì tự nhiên cười một mình, thì hãy tìm một nơi kín đáo để thực hiện phương pháp này thử nhé. Nó có hieu quả lắm.

2. Luôn giữ một tấm hình dễ thương bên cạnh

Đây có thể là một tấm hình của ai đó, một tấm ảnh về phong cảnh thiên nhiên, một nơi nào đó hay bất cứ thứ gì mà bạn yêu thích. Điều quang trọng là bạn cảm thấy thoải mái khi nhìn thấy nó. Cũng như khi bạn cố mỉm cười 90 giây vậy, đây cũng là một ý tưởng rất tuyệt. Bởi khi bạn nhìn nó, bạn suy nghĩ đến những lý do mà bạn yêu thích nó và rồi bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

3. Nghĩ đến những từ tích cực từ A đến Z

Việc này nghe có vẻ hơi kỳ quặc và rảnh rang quá, nhưng nó có hiệu quả xua tan tâm trạng tồi tệ của bạn rất hiệu quả. Tất cả những gì bạn làm là liệt kê ra những từ mà bạn nghĩ là tích cực, bắt đầu theo bảng chữ cái alphabet. Ví dụ bạn sẽ bắt đầu: A- am hiểu; B-bà nội, C-can đảm, v.v…Đến khi bạn liệt kê hết tới Z, bạn sẽ hầu như quên đi nỗi buồn bực mà bạn đã có.

4. Cảm nhận mùi vị như một cứu cánh

Khi tâm trạng bạn không vui, hãy lấy một cục đường cứng bỏ vào miệng và nhai lốp bốp. Rồi tập trung vào cảm nhận hương vị và kết cấu của nó. Bạn sẽ cảm thấy vui thích khi tâm trí mình dồn hết vào việc này, thay cho tâm trạng không tốt của bạn. Đường cứng thường có ít calo và sẽ làm bạn nhai lâu hơn. Như vậy, bạn sẽ không còn thời gian nghĩ đến sự buồn bực nữa.

Tâm trạng không vui là điều không thể tránh được trong cuộc sống. Nhưng không phải chúng ta hoàn toàn bất lực với nó. Để vượt qua được nó không phải tốn nhiều công sức như chúng ta thường nghĩ. Bạn hãy thử những cách trên đi, nó sẽ đem đến cho bạn những hiệu quả đầy bất ngờ đấy.


Nguyễn Thu Hương
Smod Nhịp sống sinh viên
YH: nguyenthithuhuong_21071991                    Mail: thuhuong217@gmail.com

       

 
Các thành viên đã Thank Hương-Hà Nội vì Bài viết có ích:
02/06/2010 23:06 # 2
Anonymous
Cấp độ: 4 - Kỹ năng: 4

Kinh nghiệm: 33/40 (82%)
Kĩ năng: 18/40 (45%)
Ngày gia nhập: 24/05/2010
Bài gởi: 93
Được cảm ơn: 78
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


Bài viết hay quá :) liệu có hiệu quả không ta? Chắc khi buồn ta phả thử những cách này xem sao


There you'll be everywhere I am

 
17/09/2010 16:09 # 3
trung666
Cấp độ: 1 - Kỹ năng: 1

Kinh nghiệm: 1/10 (10%)
Kĩ năng: 0/10 (0%)
Ngày gia nhập: 04/04/2010
Bài gởi: 1
Được cảm ơn: 0
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


có thử với biết dược hiii
ola làm thử liền



 
27/05/2011 00:05 # 4
ohayogozaimasu
Cấp độ: 10 - Kỹ năng: 11

Kinh nghiệm: 47/100 (47%)
Kĩ năng: 106/110 (96%)
Ngày gia nhập: 17/10/2010
Bài gởi: 497
Được cảm ơn: 656
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


cách thứ 3 có lẽ hữu hiệu. thử xem đã.




email: quynhlandtu@gmail.com
 
 
Tôi là ngày hôm nay

 
28/08/2011 14:08 # 5
nghoand2t
Cấp độ: 1 - Kỹ năng: 1

Kinh nghiệm: 2/10 (20%)
Kĩ năng: 0/10 (0%)
Ngày gia nhập: 12/08/2011
Bài gởi: 2
Được cảm ơn: 0
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


có bạn nào có thể giúp mình vượt qua tâm trạng lúc khó khăn này k? và có thể giúp mình cách học tiếng anh tốt nhá?thank nha!




 
28/08/2011 14:08 # 6
nghoand2t
Cấp độ: 1 - Kỹ năng: 1

Kinh nghiệm: 2/10 (20%)
Kĩ năng: 0/10 (0%)
Ngày gia nhập: 12/08/2011
Bài gởi: 2
Được cảm ơn: 0
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


mình đọc xong bài viết này nên mình  thấy hay wa! nên mình cám ơn bạn nhá.




 
28/08/2011 15:08 # 7
valentdn
Cấp độ: 31 - Kỹ năng: 32

Kinh nghiệm: 40/310 (13%)
Kĩ năng: 291/320 (91%)
Ngày gia nhập: 09/12/2009
Bài gởi: 4690
Được cảm ơn: 5251
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


Kết quả thì mình chưa thấy đâu? Nhưng mà sẽ áp dụng dài dài xem sao. :)


NGUYỄN THANH THANH
Smod "Sinh Viên 360"


Fb: facebook.com/Thanhvalent   Mail: valentdn@gmail.com


 
28/08/2011 17:08 # 8
snowprincess
Cấp độ: 6 - Kỹ năng: 4

Kinh nghiệm: 43/60 (72%)
Kĩ năng: 10/40 (25%)
Ngày gia nhập: 08/08/2011
Bài gởi: 193
Được cảm ơn: 70
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


cám ơn vì bài viết nghen. bình thường khi buồn tớ thường ăn rất nhiều, suốt ngày giải xtret bằng cách đó nên cân nặng cứ tăng vù vù


CÓ THỂ BẠN KHÔNG CAO, NHƯNG NGƯỜI KHÁC CŨNG PHẢI....CÚI NHÌN:))

 
06/09/2011 17:09 # 9
kinhcan_1991
Cấp độ: 2 - Kỹ năng: 1

Kinh nghiệm: 2/20 (10%)
Kĩ năng: 3/10 (30%)
Ngày gia nhập: 23/03/2011
Bài gởi: 12
Được cảm ơn: 3
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


 Mỗi khi buồn mình hay đi dạo 1 mình, chả biết vì sao, nhưng lúc đó mình suy nghĩ rất nhiều, rồi nhìn mọi người hạnh phúc và vui vẻ, mình lại thúc giục mình nên thay đổi....




__________________________________________________
Du lich da nang


I love the way you make me so
happy
^kinhcan_1991^
Caibatvang.com


 
04/10/2011 13:10 # 10
truongdn
Cấp độ: 3 - Kỹ năng: 1

Kinh nghiệm: 18/30 (60%)
Kĩ năng: 2/10 (20%)
Ngày gia nhập: 13/09/2011
Bài gởi: 48
Được cảm ơn: 2
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


Mỗi lúc buồn mình lên sân thượng ngồi "hát ca bềnh bồng" cho thật đã...tự dưng lại cảm thấy yêu đời hơn


truyencuoingan.com là nơi mà tôi chia sẽ các mẫu truyện cười ngắn hay nhất, ghé thăm website của tôi nhé!

 
19/03/2012 16:03 # 11
meoden254
Cấp độ: 2 - Kỹ năng: 1

Kinh nghiệm: 17/20 (85%)
Kĩ năng: 6/10 (60%)
Ngày gia nhập: 16/03/2012
Bài gởi: 27
Được cảm ơn: 6
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


Phải thử mới được, Dạo dừ tâm trạng rất tồi tệ hichic


Ôi ước gì mình sống vui khỏe mỗi ngày !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


 
08/09/2012 11:09 # 12
hoa_tigon
Cấp độ: 2 - Kỹ năng: 1

Kinh nghiệm: 2/20 (10%)
Kĩ năng: 6/10 (60%)
Ngày gia nhập: 31/08/2012
Bài gởi: 12
Được cảm ơn: 6
Phản hồi: 4 cách vượt qua tâm trạng tồi tệ


Hay lắm, trước đây mỗi lúc buồn nhất tôi đi tìm góc nào đó ngồi 1 mình và khóc không cho ai biếtgiờ thì có nhiều cách để áp dụng rùi đây.




 
Copyright© Đại học Duy Tân 2010 - 2019